Описание четвертого цикла тренировок в тренажерном зале для молодого человека, включающего упражнения на грудные мышцы и трицепс во вторник, а также на спину, трапецию и бицепс в четверг. Для каждого упражнения указаны количество подходов, повторений и вес, который необходимо использовать. Цель тренировок - освоение новых сетов, повышение силовых показателей и выносливости, крепкое спортивное телосложение и работа на массу.
# Тренировка
Тренировочный комплекс на 3 дня для молодого человека в тренажерном зале на массу. Включает в себя упражнения на грудь, бицепс, пресс. Цели - повышение силовых показателей, спортивное крепкое телосложение, прирост мускулатурных объемов. Вторник - грудь, бицепс, пресс. Четверг - сп... (текст обрывается)