Программа по бодифитнесу для набора общей физической формы, включающая тренировки грудных, трицепса, спины, бицепса, ног и плеч, с целью повышения силовых показателей, набора физической формы, увеличения выносливости и интенсивности, улучшения техники исполнения упражнений и уменьшения жировых отложений. Программа включает кардио, разминку и упражнения на различные группы мышц, с указанием количества повторений и сетов.